혈압을 낮추는 것에는 어떤 것이 좋을까?

평소 혈압을 체크해 보면 조금 높을때가 있습니다. 음식으로 관리를 한다고 하는데도 잘 조절이 되지 않는경우가 있었는데, 이게 벌써 7~8년이 넘어 가는듯 합니다.   그렇다고 혈압약 먹을 정도는 아닌데, 혈압이 높아지면 으례 머리에 두통이 찾아온다 걸 알았습니다. 음식을 싱겁게 먹고 있는데 라면을 언제부터 먹지 않았는지 기억이 가물가물할 정도네…